Conheça
NOSSAS ATIVIDADES
PILATES
A prática do método Pilates é amplamente reconhecida por contribuir no alinhamento e na percepção corporal, através do fortalecimento muscular, flexibilidade, coordenação, equilíbrio e respiração.
YOGA
A prática do Yoga é reconhecida por trazer bem-estar mental e corporal, auxiliando na redução da ansiedade e do estresse por meio de posturas (asanas), de respiração consciente e presença.
DO SEU JEITO
Faça Pilates e Yoga no mesmo espaço, com uma agenda personalizada que atende a sua rotina.
Aula experimental
Venha conhecer nosso espaço e a equipe que vai te acolher com o cuidado que o seu corpo merece. Preencha o formulário abaixo e agende a sua aula experimental hoje mesmo. As aulas serão agendadas conforme disponibilidade dos nossos profissionais. Preencha o formulário de interesse abaixo e nossa equipe entrará em contato para lhe enviar a tabela de preços e agenda disponível.
Nossa equipe
SAIBA MAIS SOBRE AS PESSOAS QUE CUIDAM DE VOCÊ NO ESPAÇO AQUARELA
Marah
Fundadora e instrutora
Marília
Sócia e instrutora
Testemunhos
Quer fazer pilates com profissionais competentes e comprometidas com o desenvolvimento e o bem-estar dos praticantes? O Espaço Aquarela é, seguramente, um dos melhores estudios da região do Butantã. Frequento o espaço há quase quatro anos e só tenho a agradecer pelo cuidado, o carinho e a dedicação da instrutora Marah. Nesse tempo, ganhei flexibilidade e amplitude de movimentos, melhorei a postura, fortaleci músculos e, de quebra, conheci pessoas incríveis e fiz boas amizades.
Isabel Moreira
Testemunhos
Faço aulas de yoga no Espaço Aquarela a menos de um ano e a prática tem feito muita diferença na minha rotina. As posturas tem me ajudado a aliviar tensões que carrego no corpo e as aulas se tornaram um momento importante para desacelerar e aliviar o estresse do dia a dia. Além disso, sinto que a prática tem contribuído muito para minha evolução na patinação, trazendo mais equilíbrio, força e consciência corporal. Recomendo as aulas!
Priscila Passos
Testemunhos
Comecei a praticar recentemente no estúdio e tem sido muito importante nesse momento da minha vida. Estou grávida, e ter esse acompanhamento e me sentir segura para realizar os exercícios faz toda a diferença tanto para seguir até o final da gestação quanto para dar continuidade depois.
Ana Dell Ossi
Perguntas frequentes
Sim. As aulas são adaptadas para iniciantes e conduzidas com orientação próxima. Você não precisa ter experiência, o importante é começar no seu ritmo. No Espaço Aquarela, abraçamos todas as pessoas.
Sim. A prática é ajustada de acordo com seu histórico e suas necessidades. Por isso, a anamnese é importante: ela nos ajuda a conduzir cada movimento com mais segurança.
As aulas são em grupo, com turmas reduzidas. Mesmo assim, o acompanhamento é próximo, com atenção individual durante toda a prática.
Sim. Você pode agendar uma aula experimental para conhecer o espaço, entender como funcionam as práticas e perceber como seu corpo responde. As aulas experimentais são agendadas de acordo com a disponibilidade de cada profissional.
As duas modalidades trazem benefícios para mente e corpo, e trabalham de forma complementar, mas utilizam ferramentas e práticas distintas. O Espaço Aquarela é um lugar onde você pode conhecer mais a fundo cada prática, e decidir qual é a ideal para o seu momento de vida, ou combinar a prática das duas no seu plano.
Diferenças entre
Pilates e Yoga
Foco
O Yoga é holístico (corpo, mente, espírito), enquanto o Pilates é mais focado no condicionamento físico e reabilitação.
Movimento
O Yoga geralmente sustenta posturas (estático), enquanto o Pilates foca na repetição consciente de exercícios.
Respiração
O Yoga usa respiração para guiar o fluxo, e o Pilates usa uma técnica específica para estabilizar o "powerhouse" (centro do corpo).